西安妇产医院-孕晚期睡姿的四个禁忌？

　　孕晚期睡觉的四个禁忌？西安现代妇产医院专家认为：孕晚期不仅睡姿重要，睡眠也非常重要。孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯，因为休息好了才能积蓄分娩需要消耗的能量。那么，孕晚期睡姿有哪些禁忌呢?下面跟随西安现代妇产医院专家一起来看一下吧！

　　1忌右侧位睡姿

　　孕晚期睡姿忌向右侧位睡。有人就表示不解了，因为通常说睡觉最好不要压着心脏，应该往右边睡才是对的。其实，殊不知在孕晚期时选择左侧位睡姿时，能纠正增加子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫。而右侧睡姿则会影响到胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，可能会使胎儿处于危险当中。

　　2忌平躺仰卧睡姿

　　孕妇在孕晚期睡姿不宜采取平躺仰卧的睡姿，因为仰睡时会压迫到下腔静脉，影响到孕妇的血液循环，使下肢和外阴易发生水肿。更有甚者会出现大脑缺氧等状况，若孕妇在晚上睡觉是采取平躺睡姿出现头晕、心慌等症状时，一定要提高警惕，选择左侧睡姿最佳！

　　3忌长时间睡姿不变

　　虽说孕晚期睡姿以左侧为佳，但是若一直保持这个睡姿，相信孕妈们都很累。所以，偶尔翻下身还是可以的。但还是在怀孕后一定要养成往左侧睡觉的好习惯。怀孕期间还是要在睡姿方面多下功夫，这样才不会对胎儿造成影响。

　　4忌趴着睡

　　孕晚期睡姿是忌趴着睡的，有些孕妈之前就喜欢趴着睡，但是怀孕后就得多加注意了。这是一个非常不好的睡姿，这样的睡姿会使腰椎更向前凸，使得背部肌肉往前拉扯，还会压着小宝宝。

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