西安妇产医院-备孕期间如何吃叶酸？

　　“准备要宝宝了，千万别忘了提前吃叶酸啊！”这是所有备孕女孩们都知道的常识，吃了肯定没错。但什么是叶酸？为什么要吃它？吃了有啥用？提前多久吃最好？吃到什么时候结束？可能很多人都不是完全清楚。吃叶酸之前，你必须明白7件事！　除了准妈妈，准爸爸也要吃叶酸吗？下面西安妇产医院专家为大家解答：

　　准爸爸要吃叶酸吗？

　　西安妇产医院专家表示：如果准爸爸体内叶酸不足，可能会导致小蝌蚪的活力降低，还可能造成染色体分离异常，从而直接影响准妈妈受孕，或者未来的宝宝有缺陷。因此，准爸爸最好和准妈妈一起吃叶酸哦。

　　啥时候开始吃叶酸效果最好？

　　备孕时吃叶酸为最佳时期！

　　怀孕初期（3～6周）正是胚胎中枢神经系统生长发育的关键时期，也最易受到致畸因素的影响。另外，叶酸并不是你现在吃了立马就能补充到位，它大概需要4周的时间才能完全发挥作用。

　　备孕前的3-6个月吃叶酸效果最好。备孕期叶酸每日的推荐服用剂量为0.4毫克，怀孕期剂量为0.6毫克。

　　叶酸对孕妇有啥好处？

　　①降低宝宝出生缺陷的风险

　　叶酸摄入不足，胎儿易发生宫内发育迟缓、胎儿畸形、早产和出生低体重等，而且智力发育也可能会受到影响。

　　②降低孕妇贫血、妊娠期高血压综合征等患病机率

　　孕中晚期，母体需要更多的血容量来满足妊娠需求（叶酸就是制造红细胞的重要元素），另外胎盘的发育也使得叶酸的需求量大增。若此时叶酸补充不足，可能会造成孕妇贫血（巨幼红细胞性贫血）、妊娠期高血压综合征、胎盘早剥等。

　　孕妇补充叶酸要吃到什么时候停？

　　可以吃到宝宝出生！

　　有种说法是，叶酸吃到妊娠满3个月就够了。其实，随着妊娠的进展，除了胎儿生长发育外，孕中晚期，母体对叶酸的需要量更大。因此，叶酸可以吃到妊娠晚期甚至到宝宝出生。